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补对雌激素 “乳果”让胸部UP_39健康网_女性

2017-11-20 13:15

  明明年纪相仿,为什么有些女生的胸器特别厉害,总是众人瞩目?事实上,胸部大小与雌激素有很大的关系,从女性生理周期的乳房大小变化就足以证明,因此坊间流传的饮食丰胸法,多半是透过补充雌激素,让胸部UP UP。不过,营养师提醒,雌激素种类多元,补充时应避免来源单一化,才能补对不伤身。

  女性健康的关键!雌激素的巧妙平衡

  余朱青营养师表示,雌激素是维持女性生理机能的重要物质,也是造就女性象征的一种激素,是由身体的卵巢、胎盘,以及肾上腺皮质等器官所产生。由于女性体内包括子宫、乳房、皮肤、大脑等部位,共有超过400多个雌激素的受体,无论是青春期、生理期或更年期,都会影响生理变化和心情情绪的关键因素。

  现代人因工作压力、生活紧张、饮食西化及缺乏运动等多方因素,影响女性的生理功能,进而影响雌激素的平衡,若要维持良好的健康状态和体态,可优先从天然食物补充适量的雌激素,常见食材包括大豆、山药、白高颗、苹果、樱桃、牛蒡、苜蓿芽、亚麻仁、香蕉等。

  上述食材中,相对较少被国人提及的白高颗(Pueraria Mirifica),其实就是所谓的泰国葛根、野葛根,生长于泰国北部、中国云南一带的天然植物,在其块根中居然含有十多种植物性雌激素,难怪在当地俗称为乳果,可见被认为有助于女性胸部UP。

  补充雌激素 多元+天然摄取为优先原则

  不过,无论是哪一种雌激素食物,都不宜单一化摄取。余朱青营养师提醒,雌激素的种类非常众多,因此在补充雌激素时也建议以复方成分配搭为原则,避免成分过于单一而影响身体荷尔蒙平衡,类似山药、白高颗等复方即为一例,尽量应以天然雌激素为优先选择。

  此外,有些人担心雌激素的荷尔蒙补充法会增加妇科疾病的风险?余朱青营养师表示,若是一般食品级的雌激素补充,只要把握适量、不过量的原则,且避开生理期间、怀孕及哺乳期食用,原则上没有太大问题。

  值得注意的是,若有子宫肌瘤、本身有女性方面特殊的疾病状况,或是服用重大疾病的药物,还是要事先询问过相关的医师及专业人员。此外,有些女性朋友采行荷尔蒙补充法一段时间后,会改变生理周期,或出现短暂性的食欲变化,这类的个体差异都是正常现象,但若情况严重,建议还是谘询专业医护人员,进行适度的补充和调整。